Que criança não gosta de comer banana? Então, aproveite os benefícios dessa fruta, que é fonte riquíssima de importantes elementos para o organismo. A começar pelos 3 tipos de açúcares que ela contém: sacarose, frutose e glicose, que combinados com suas fibras dão uma carga energética importante para quem consome muitas energias durante o dia.
Ela auxilia também a controlar a fome e a quantidade de açúcar no sangue, além do potássio, que ajuda no sistema nervoso.
Entre outros beneficios, o mais feliz para as mães é o bom humor que a fruta causa, já que ela é rica em triptofano, um aminoácido essencial ao corpo. Ele é utilizado na composição da serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar, entre outras funções vitais.
Essas são algumas razões pelas quais devemos incluir banana no nosso e no cardápio das crianças também.
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