Que tal começar a dieta saudável do seu filho trocando o refrigerante por um suco? No começo ele pode não aceitar bem a ideia, mas com muitas paciência e criatividade é fácil driblar esses pequenos. Então vamos dar uma forcinha para você!! Uma receita de suco muito gostoso de fazer e tomar!!!
Suco nutritivo
INGREDIENTES: 4 cenouras grandes; 1 copo de suco de limão; casca de 1 laranja; 3 litros de água; açúcar; gelo.
MODO DE PREPARO: Bata no liquidificador as cenouras com 2 copos de água. Coe e reserve o resíduo. À parte, bata o suco de cenoura, o suco de limão e a casca de laranja. Coe e acrescente o restante da água, o açúcar e o gelo. DICA: O resíduo é aproveitado para sopas, docinhos, no arroz, etc.
VALOR NUTRICIONAL: Carboidratos, vitamina A e C.
(receita retirada do site da Ong Banco de Alimentos)
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